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Plan 5k Nivel Avanzado: 10 Week Training Plan
39,90 €
/Pago único
DESCRIPCIÓN
¡Plan de entrenamiento diseñado para romper tus 25 min en 5km! ¡Es momento de darle caña a las zapas!
Este es tu plan si ya eres runner, y aguantas distancias de 5km y ahora vamos a mejorarlas, el objetivo es mejorar tu resistencia y velocidad para alcanzar tu meta.
Son 10 semanas de entrenamiento progresivas para que puedas disfrutar del proceso y confíes en ti mismo para llevarlo a cabo.
El plan incluye una guía para conocer todo sobre lo que necesitas saber acerca del running, 10 semanas de entrenamiento acompañadas de 12 vídeos workouts, estiramientos, abdominales, fortalecimiento de piernas, yoga para runners, meditación pre-carreras ¡Y más! Para compaginar con tus entrenamientos de correr y de esta forma mantener la forma física durante el proceso. También incluye una guía de alimentación e hidratación, explicación de entrenamientos, planificador de carrera, tips para tu carrera, una guía de ritmos, explicación y uso de workouts, material necesario.
Con la compra del plan entrarás en el Club privado: The Ginger Club en Strava, donde podrás registrar todos tus entrenos, unirte a retos privados que te motiven, apuntarte a eventos presenciales, muchas cosas más!
Este plan inicia con tres días de entrenamiento running a la semana compaginando con workouts, en estas 10 semanas iremos aumentando de forma progresiva la carga de sesiones, y ajustándose para llegar perfecto a la semana de tu carrera. Una vez que lo consigas podrás conseguir tu próxima meta con nuestro plan de running de 10km.
EN RESUMEN
Acceso a 12 vídeos workouts/meditación
Explicación de tipos de entrenamiento
Planificador de carrera
Acceso privado a The Ginger Club STRAVA
Introducción al entrenamiento
Guía de hidratación y alimentación
Tips pre-carrera y post-carrera
10 semanas de entrenamiento con 3 días de running + workouts