Plan 10k Nivel Intermedio: 10 Week Training Plan

¿Ya has corrido tus primeros 10 km y ahora quieres mejorar tu tiempo? ¡Vamos allá! El plan es perfecto para ti si ya has corrido tus primero 10 km o incluso no los has corridos pero ya has hecho entrenamiento y crees que puedes superar tus 60 min en 10 km. Son 10 semanas de entrenamiento progresivas para que puedas disfrutar del proceso y confíes en ti mismo para llevarlo a cabo. El plan incluye una guía para conocer todo sobre lo que necesitas saber acerca de tu reto, 10 semanas de entrenamiento acompañadas de 12 vídeos workouts, estiramientos, abdominales, fortalecimiento de piernas, yoga para runners, meditación pre-carreras ¡Y más! Para compaginar con tus entrenamientos de correr y de esta forma mantener la forma física durante el proceso. También incluye una guía de alimentación e hidratación, explicación de entrenamientos, planificador de carrera, tips para tu carrera, una guía de ritmos, explicación y uso de workouts, material necesario. Con la compra del plan entrarás en el Club privado: The Ginger Club en Strava, donde podrás registrar todos tus entrenos, unirte a retos privados que te motiven, apuntarte a eventos presenciales, muchas cosas más! Este plan inicia con tres días de entrenamiento running a la semana compaginando con workouts, en estas 10 semanas iremos aumentando de forma progresiva la carga de sesiones, y ajustándose para llegar perfecto a la semana de tu carrera. Una vez que lo consigas podrás conseguir tu próxima meta con nuestro plan de running de 21km. Este plan contiene un PDF descargable y 12 vídeos a los que podrás acceder a través de la web.