Plan 20k Behobia Nivel Avanzado: 12 Week Training Plan

¿Te has planteado bajar de 1:45h o acercarte lo más posible? Sin duda vamos con este plan! Behobia es una carrera super especial, el ambiente y el recorrido harán que sea una carrera inolvidable. Estamos seguras de que lo harás genial!!! Escoge este plan si ya te has estrenado en 21km y quieres mejorar tu tiempo o sientes que tienes buen ritmo en tus carrera de 10km y te vas a sentir cómodo con 1:45 horas, sin duda es este. Este plan te recomendará los ritmos que debes cumplir en tu entreno para llegar cómodo al objetivo. Este plan te aconsejará los ritmos a los que puedes ir en tu carrera, pero siéntete cómodo en sentir tus sensaciones y ver cómo te sientes bien. Son 12 semanas de entrenamiento progresivas para que puedas disfrutar del proceso y confíes en ti mismo para llevarlo a cabo. El plan incluye una guía para conocer todo sobre lo que necesitas saber acerca del running, 12 semanas de entrenamiento, 6 sesiones de fuerza, 3 que puedes hacer en casa o 3 que puedes hacerlos en el GYM, acompañados de 12 vídeos workouts cortos para complementar como estiramientos, abdominales, fortalecimiento de piernas, yoga para runners, meditación pre-carreras ¡Y más! Para compaginar con tus entrenamientos de correr y de esta forma mantener la forma física durante el proceso. También incluye una guía de alimentación e hidratación, explicación de entrenamientos, para que puedas organizar tu alimentación en carrera, planificador de carrera, tips para tu carrera, una guía de ritmos, explicación y uso de workouts, material necesario. Además tendrás un análisis de tu carrera para que puedas ver desnivel, clima y puedas entrenar de acuerdo a tu objetivo. Con la compra del plan entrarás en el Club privado: The Ginger Club en Strava, donde podrás registrar todos tus entrenos, unirte a retos privados que te motiven, apuntarte a eventos presenciales, muchas cosas más! Este plan inicia con 3 días de entrenamiento running a la semana hasta llegar a 4 días, compaginando con workouts, en estas 12 semanas iremos aumentando de forma progresiva la carga de sesiones, y ajustándose para llegar perfecto a la semana de tu carrera. Este plan contiene un PDF descargable, 6 entrenos descargables con videos para que visualices el ejercicio y 12 vídeos a los que podrás acceder a través de la web.