Plan 20k Behobia Nivel Iniciación: 12 Week Training Plan

¿Qué mejor carrera que hacer un medio maratón en Behobia? Behobia es una carrera super especial, el ambiente y el recorrido harán que sea una carrera inolvidable. Este plan de entrenamiento es para aquellos corredores que ya tienen una mínima experiencia en el mundo del running, pero todavía no han dado el salto a los 20km y quieren proponerse una meta. Con este plan el objetivo es buscar acabar la carrera con éxito y sin lesionarse, sin tener un tiempo concreto como objetivo. Este plan te aconsejará los ritmos a los que puedes ir en tu carrera, pero siéntete cómodo en sentir tus sensaciones y ver cómo te sientes bien. Son 12 semanas de entrenamiento progresivas para que puedas disfrutar del proceso y confíes en ti mismo para llevarlo a cabo. El plan incluye una guía para conocer todo sobre lo que necesitas saber acerca del running, 12 semanas de entrenamiento, 6 sesiones de fuerza, 3 que puedes hacer en casa o 3 que puedes hacerlos en el GYM, acompañados de 12 vídeos workouts cortos para complementar como estiramientos, abdominales, fortalecimiento de piernas, yoga para runners, meditación pre-carreras ¡Y más! Para compaginar con tus entrenamientos de correr y de esta forma mantener la forma física durante el proceso. También incluye una guía de alimentación e hidratación, explicación de entrenamientos, para que puedas organizar tu alimentación en carrera, planificador de carrera, tips para tu carrera, una guía de ritmos, explicación y uso de workouts, material necesario. Además tendrás un análisis de tu carrera para que puedas ver desnivel, clima y puedas entrenar de acuerdo a tu objetivo. Con la compra del plan entrarás en el Club privado: The Ginger Club en Strava, donde podrás registrar todos tus entrenos, unirte a retos privados que te motiven, apuntarte a eventos presenciales, muchas cosas más! Este plan inicia con 3 días de entrenamiento running a la semana hasta llegar a 4 días, compaginando con workouts, en estas 12 semanas iremos aumentando de forma progresiva la carga de sesiones, y ajustándose para llegar perfecto a la semana de tu carrera. Este plan contiene un PDF descargable, 6 entrenos descargables con videos para que visualices el ejercicio y 12 vídeos a los que podrás acceder a través de la web.