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Plan Summer – Supera la barrera de los 30 minutos
24,90 €
/Pago único
DESCRIPCIÓN
¡Sacale el máximo partido a tu verano! Con este plan de 6 semanas conseguirás no solo mantenerte en forma, sino que también te enseñará a correr de forma progresiva hasta llegar a superar la barrera de los 30 minutos de running seguidos.
Está diseñado para que sea un proceso donde te sientas cómodo, comenzando con entrenamientos de CA-CO (caminar y correr) para posteriormente conseguir carreras seguidas y de intervalos, consiguiendo pequeñas metas cada día hasta superar esos 30 minutos de running seguidos, confiando en tu capacidad de superarte y disfrutar de este increíble deporte.
Este plan está pensado para personas que ya tienen un pequeño contacto con el running pero todavía no se sienten tan unidas a este deporte y quieren seguir mejorando, por lo que lo importante no es fijarse en el ritmo de carrera que llevan sino en las zonas cardiacas y sensaciones en los diferentes tipos de entrenamientos. Por ello, no se marcarán los ritmos a los que debes ir sino las zonas en las que debes encontrarte en cada uno de los tipos de carrera.
¡A por todas, runner!
EN RESUMEN
6 semanas de entrenamiento con 3 días de running + 1 de fuerza
Explicación de tipos de entrenamiento
Guía de hidratación y alimentación
6 sesiones de entrenamiento de fuerza, 3 sesiones en casa y 3 sesiones en gym
Introducción al entrenamiento
Acceso privado a The Ginger Club STRAVA